.: Buat yang suka StReSz :.

wew..abis baca2 soal psikologi, trus ada yang ngebahas soal cara bebas stres, kebetulan rita salah satu orang yang suka stres-an ..apalagi kalo udah saat2 mau belanja kaga punya duit, trus nilai ujian ga bagus, trus abis berantem sama orang, trus mikirin negatif tentang apa kata orang..dan semacam nya...Hm, yah mau share aja sih sama temen2, kalo ada yang mirip2 sama rita, coba deh.. baca postingan kali ini :)

umumnya, yang suka bikin stres itu 5 hal ini nih..

1. Kekhawatiran yang berlebihan

kalo kita suka ngalamin sikap kayak gini, coba deh lupain aja yang lalu2 dan saat mulai mengkhawatirkan sesuatu, relaks, dan nafas nya diatur, trus pikirin 5 hal yang bisa bikin kamu bahagia..Udah gitu, jangan lupa CURHAT !! hoho..thats what friends are for... :D

2. Marah

biasanya, kalo marah tuh emosi lagi udah di ubun2..bawaannya pengen maraaahh terus, tapi ada juga yah, yang suka dipendem sendiri ajah, nah..kalo yang dipendem2 gini tuh, ga baik loh, bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan juga menimbulkan masalah kesehatan..hoho darah tinggi misalnya :D

jadi lebih baik, kalau mau marah, alasannya yang jelas..jangan buang-buang energi buat marah2 atas alasan sepele, kayak cuman gara2 macet lah..or hal2 simple lainnya..coba aja dengerin lagu, atau ngobrol, baca buku, dan semacamnya....Trus, kalo udah bener2 mau marah...inget inget kata2 yang dikeluarin..hitung 1-10, saat pas kamu ngitung, dipikirin kata2 yang mau kamu ungkapin itu pantes apa engga, terlalu kasar apa engga..

3.Berdebat

Setelah FIGHTING..pasti cape, butek, kepala rasa nya berattt bgt..Nah, coba deh kalo udah ada arah2 ke mau "berantem" gitu..mendingan kita coba nahan diri untuk mendengarkan pendapat orang, dan coba untuk bisa memberikan pendapat atau tanggapan secara baik-baik..jangan nyolot aja dulu bawaannya..Itu berarti nandain kalo kamu, masih belon begitu bisa menerima pendapat orang lain :D

4.Rasa Bersalah

Nah, yang ini nih..sekali kita punya salah dimasa lalu, kita harus bisa ngelupain..kan NOBodY is PerFect..Trus, kalo misalnya ada orang atau temen yang curhat, kita gak usah ikut2 campur, meski mau bilang "sebagai temen yang baik, gue musti bisa ngerasain juga penderitaan temen gue" , yah tapi gak musti dengan kita ikut2 ngerasa bertanggung jawab atas masalah yang dia hadapin.. Dan juga jangan suka menganalisa setiap perbuatan, perkataan dan hal2 yang ada didalam pikiran kita! [bener bgt !!] dan juga.......cuekkin pendapat orang yang rese... Biarin aja apa yang orang lain bilang, ''Gue ya Gue'' ..orang lain itu belon tentu tau bener tentang kita, yang paling kenal diri kita itu yah....diri sendiri lah :)

5.Berpikir Negatif

Duh...ini yah paling susah, kalo udah mulai mikir negatif, yang harus kita lakuin itu..coba diputer balikkin aja..coba deh dipikirin "gue lagi pengen sukses" dan..lanjut lagi pikirin "apa yaa..yang harus gue lakuin buat sukses.." ..trus kalo mulai lagi mikir "duuh..kayaknya gak ada yang bisa gue lakuin deh buat sukses" ..nah, kita tuh ga bisa bilang "ga ada" , "ga bisa" , dan "enggak - enggak yang lain" ..soalnya kita gak akan pernah tau kalo kita gak mencoba, rite? :)

Mudah mudahan........kalo udah berhasil nerappin yang diatas kita gak jadi orang2 di bawah naungan "Stres" itu yaa... amin :D



Be Happy ^_^ Life is Beautiful
at 2:26 PM | Permalink |